擺脫減肥迷思 「肉肉」的也很美麗

【 中國時報 　 醫藥保健 　 901029】
【 ⊙陳國華】

　減肥近年在臺灣，已經成了全民運動！打開電視機，明星現身說法自己的瘦身經驗；翻開報紙，瘦身中心的廣告登在黃金版面；在這樣的世代，身上多了幾斤肉，似 乎都成了一種罪惡！「瘦」就是「美」嗎？站在男人的觀點，完全沒有肉的女人，似乎很難與美畫上等號！站在身心科醫師的觀點，更無法贊同用激烈的手法，來達 到瘦身的目的！

　在身心科門診中，最常見因減肥而出現的心理問題，就是「暴食癥」以及「厭食癥」。暴食癥是情緒失調下的產物，很多人在壓力大、情緒不穩定時，會以大吃大 喝來安慰自己，或是發洩情緒，結果短時間內吃下了驚人的食物，心中隨之出現罪惡感，以及害怕變胖的恐懼感，於是各種消耗食物的方法都來了，這些人不是催 吐、吃瀉藥，就是發狂似的運動，來消除吃下去的食物。

　如此惡性循環，身心健康不斷在「吃、吐、吞、泄」反覆循環折騰下，不但造成腸胃道疾病，電解質失衡，心理也容易出現憂鬱癥；結果殘害了自己的身心，也讓 家人擔憂。至於厭食癥的人，則是永遠都嫌自己身上多一斤肉，明明已經瘦骨如柴，卻還堅持減肥，這是一種對自我體態的極端扭曲，結果厭食最後的結果，是造成 頭髮脫落、月經失調，身體器官功能損害，更因為情緒荷爾蒙的失調，讓精神疾病也跟著報到，最後甚至有人因此而喪命！

　不可否認的，社會價值對體態美感的判斷，讓許多人因為「胖」而喪失自尊，甚至自信心！其實大部分在減肥的人，只是自己「覺得」肥，在醫學上根本達不到 「胖」的標準！美的定義是因人而異的，西洋名畫─女神維那斯，被稱為有著完美黃金比例身材的女體，她的身材不也是很豐滿，很有肉感嗎？因此，別讓肥胖折騰 你的身心，不妨換個角度，學著欣賞自己的身體！找尋屬於自己特有的美感，「瘦」不一定美，胖也不一定就是「醜」！如果真的無法擺脫減肥迷思，那麼請一定要 找合格的醫師，用正確的方法幫助自己瘦下來，千萬別亂吃來路不明的藥物或食物，也別相信天花亂墜的瘦身廣告，讓專業醫師幫助自己，別讓減肥成為殘害身心的 殺手！

（作者陳國華為中心診所醫院精神科主任）

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